BLOG 長町小学校体育館バレーボール開放日など連絡します 2013/12/8
皆さん楽しくスポーツをしてメタボから卒業しましょう(*^_^*)
投稿日時：2013/12/08(日) 10:46
私も数年前までメタボでした。バレーボールを再開するキッカケはメタボ改善です。
食事制限によるダイエットと違いスポーツでのダイエットは短期間に劇的な効果があります。少なくとも私がそうでした。
４年前と４年後の健康診断結果比較を掲載（再掲載）しますが、この殆どの項目はスポーツを再開して「たった３ヵ月で改善」しています＼(^o^)／
【Before(4年前)】 【After(4年後)】【正常(理想)範囲】 【効果】
体重 84.2kg 73.7kg 理想体重は 74kg ▲10.5kg
BMI 25.0(肥満) 21.7(普通) 24.9以下 ▲2.3
腹囲 94.0cm 81.0cm 85cm未満 ▲13cm
体脂肪率 23.9% 16.4% ▲7.5%
中性脂肪 448mg/dL 121mg/dL 149mg/dL以下 ▲327mg/dL
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 39mg/dL 52mg/dL 40mg/dL以上
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 72mg/dL 60mg/dL 119mg/dL以下
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 180mg/dL 148mg/dL 140~199mg/dL
AST(GOT) 42IU/l 22IU/l 35IU/l以下
ALT(GPT) 47IU/l 22IU/l 35IU/l以下
γ-GT(γ-GTP) 75IU/l 43IU/l 55IU/l以下
☆☆☆長町バレーボールチームからのお知らせ☆☆☆
＜バレーボール練習日程のお知らせ＞
☆次回、仙台市立長町小学校体育館でのバレーボールは、１２月１０日（火）１９時～２１時です。
はじめて参加される方も、久しぶりに参加される方も、いつでも突然参加してＯＫですので、都合がつくときにフラッといらして下さい(*^_^*)
仲間と一緒に無理せず楽しみながらスポーツをするのが長続きするかも(^_-)-☆
ご自分の体調や体力に合わせて、無理せず適度に休憩しながらバレーボールを楽しみましょう(^_^)/
☆☆☆長町体育振興会からのお知らせ☆☆☆
食事制限によるダイエットと違いスポーツでのダイエットは短期間に劇的な効果があります。少なくとも私がそうでした。
４年前と４年後の健康診断結果比較を掲載（再掲載）しますが、この殆どの項目はスポーツを再開して「たった３ヵ月で改善」しています＼(^o^)／
【Before(4年前)】 【After(4年後)】【正常(理想)範囲】 【効果】
体重 84.2kg 73.7kg 理想体重は 74kg ▲10.5kg
BMI 25.0(肥満) 21.7(普通) 24.9以下 ▲2.3
腹囲 94.0cm 81.0cm 85cm未満 ▲13cm
体脂肪率 23.9% 16.4% ▲7.5%
中性脂肪 448mg/dL 121mg/dL 149mg/dL以下 ▲327mg/dL
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 39mg/dL 52mg/dL 40mg/dL以上
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 72mg/dL 60mg/dL 119mg/dL以下
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 180mg/dL 148mg/dL 140~199mg/dL
AST(GOT) 42IU/l 22IU/l 35IU/l以下
ALT(GPT) 47IU/l 22IU/l 35IU/l以下
γ-GT(γ-GTP) 75IU/l 43IU/l 55IU/l以下
☆☆☆長町バレーボールチームからのお知らせ☆☆☆
＜バレーボール練習日程のお知らせ＞
☆次回、仙台市立長町小学校体育館でのバレーボールは、１２月１０日（火）１９時～２１時です。
はじめて参加される方も、久しぶりに参加される方も、いつでも突然参加してＯＫですので、都合がつくときにフラッといらして下さい(*^_^*)
仲間と一緒に無理せず楽しみながらスポーツをするのが長続きするかも(^_-)-☆
ご自分の体調や体力に合わせて、無理せず適度に休憩しながらバレーボールを楽しみましょう(^_^)/
☆☆☆長町体育振興会からのお知らせ☆☆☆
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ブログテーマ
スポーツで健康な体と心をつくり、明るく楽しく過ごしましょう(*^_^*)
長町バレーボールチームは、長町方面にお住まいの方、長町方面に職場や学校がある方、その家族や友人、知人、会社の同僚などが中心で２０代から５０代の男性、女性で幅広い仲間たちがバレーボールを楽しんでします。
主に８人制バレーボール（少し小さめのゴムボール）を行っています。６人制や９人制のバレーをやっている人はマイ（皮）ボール持参で練習している人もいます。ご希望があればバトミントンコートで行うソフトバレーボールの練習も８人制とは別コートで可能ですのでご相談ください。
◎長町方面にお住まいの方、長町方面に職場や学校がある方で一緒にバレーボールを楽しめる方を募集しています。
高校生以上の方で、毎月１～２回以上は練習に参加出来る方を募集中です。
年会費、月会費などはありません。
※疑問点はこのホームページの掲示板に書き込みいただくか、みかみ（y-mikami@cilas.net）までご連絡をお願いします。
（１）バレーボールやりたいけど、仕事が忙しくてクラブやサークルのように毎週というのが難しい方。
（２）他でもバレーボールをやっているけど、もっと練習したいと思っている方。
（３）社会人になってバレーボールをやりたい、上手くなりたいと思っている方。
（４）暫くバレーボールやっていないけど、健康のためやダイエットのためにもう一度バレーボール再開しようと思っている方。
（５）健康のため、ダイエットのために何かスポーツをやってみたいと思っている方。
・・・という方々が集まってバレーボールを楽しんでいます。特に（１）と（２）の方々が多いかも。私は（４）でした。
主に８人制バレーボール（少し小さめのゴムボール）を行っています。６人制や９人制のバレーをやっている人はマイ（皮）ボール持参で練習している人もいます。ご希望があればバトミントンコートで行うソフトバレーボールの練習も８人制とは別コートで可能ですのでご相談ください。
◎長町方面にお住まいの方、長町方面に職場や学校がある方で一緒にバレーボールを楽しめる方を募集しています。
高校生以上の方で、毎月１～２回以上は練習に参加出来る方を募集中です。
年会費、月会費などはありません。
※疑問点はこのホームページの掲示板に書き込みいただくか、みかみ（y-mikami@cilas.net）までご連絡をお願いします。
（１）バレーボールやりたいけど、仕事が忙しくてクラブやサークルのように毎週というのが難しい方。
（２）他でもバレーボールをやっているけど、もっと練習したいと思っている方。
（３）社会人になってバレーボールをやりたい、上手くなりたいと思っている方。
（４）暫くバレーボールやっていないけど、健康のためやダイエットのためにもう一度バレーボール再開しようと思っている方。
（５）健康のため、ダイエットのために何かスポーツをやってみたいと思っている方。
・・・という方々が集まってバレーボールを楽しんでいます。特に（１）と（２）の方々が多いかも。私は（４）でした。